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Elisabeth Grimaud : Recette pour fabriquer son bonheur

LIVRE – « Beau, Bien, Bon : la formule magique pour sourire à la vie » / Elisabeth Grimaud

Au travers du prisme de l’esthétique, de la qualité d’implication et de la bonté, Elisabeth Grimaud nous propose de regarder notre monde intérieur avec bienveillance. En faisant référence à la science, elle étaye le triptyque du beau, bien, bon sur des preuves validées en neurosciences et en psychologie positive.

 

Elisabeth Grimaud - beau bien bon

Le beau, bien, bon permet d’harmoniser le corps et l’esprit et est un outil de développement personnel à celui qui le saisit.

  • Le beau dope et agit sur le cerveau en activant l’hormone de la dopamine qui donne des ailes.
  • Le bien stabilise et active la sérotonine qui favorise la satisfaction et la reconnaissance sociale.
  • Le bon relie et active l’ocytocine qui renforce l’attachement.

Pour couronner le tout, Elisabeth Grimaud complète par des propositions favorisant la production d’endorphine telle que manger du chocolat ou faire du sport. Elle appelle cela la DOSE.

3 questions pour donner du sens à sa journée

Plusieurs exercices permettent de se situer et de comprendre quel est le niveau de beau, de bien et de bon que nous avons chacun dans notre vie.

  • Le beau répond à la question : qu’est-ce qui éveille et réjouit vos sens ?
  • Le bien répond à la question : qu’est-ce qui nécessite mon attention ?
  • Le bon répond à la question : qui a besoin de mon humanité ici et maintenant ?

Les réponses à ces trois questions permettent de donner du sens à sa journée, de se nourrir d’émotions positives et ainsi d’élargir son système de pensée.

Mais comment pratiquer le beau ?

Elisabeth Grimaud nous invite à nous relier à ce qui réveille nos sens au travers de l’art, de la nature, de la musique…

Comment développer le bien ?

L’auteur propose de pratiquer l’attention au travers de la pleine conscience, de la lenteur telle que la méditation. Elle nous invite à satisfaire nos besoins alimentaires et de sommeil tout en étant dans une écoute respectueuse.

Et comment révéler le bon ?

Elisabeth Grimaud nous incite à développer nos relations, rire, être gentil, pratiquer la gratitude, pardonner, aimer. En fait, tout ce qui permet de nous relier aux autres et de développer notre humanitude.

Elle nous propose de créer notre propre journal BBB pour nous mettre en joie au travers du beau, donner de la valeur à notre vécu au travers du bien et nous mettre en résonnance positive au travers du bon.

Plus qu’un message d’espoir, c’est une recette, une pratique pour fabriquer son bonheur et le partager !

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