Comment prévenir la surcharge mentale ?

En tant que chroniqueuse de l’émission polychrome « s’épanouir au travail », j’ai le plaisir d’interviewer Jean-Cédric Violet, coach certifié & Auteur du livre « Burn-out, début d’une nouvelle vie. »

Il nous propose de gérer notre charge mentale pour être plus serein, performant et heureux.

Nous supportons tous une charge physique et mentale. Si la charge physique peut être aisément caractérisée et évaluée, la charge mentale est plus complexe. Elle est influencée par de nombreux facteurs liés aux tâches à accomplir, à l’environnement de travail et aux interactions sociales.

Les causes de la charge mentale au travail sont diverses :

• La complexité des tâches
• Le volume de travail
• Les responsabilités professionnelles
• Les distractions et interruptions exigeant une adaptation constante
• Les conditions de travail
• Les conflits interpersonnels
• Les nouvelles technologies et l’hyperconnexion
• …

Reconnaitre les facteurs et les signes d’une surcharge mentale est essentiel pour travailler sur une meilleure répartition et promouvoir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Comment gérer sa charge mentale ? Existe-t-il des outils pour mieux gérer son équilibre personnel et professionnel ?

Jean-Cédric Violet nous dévoile plusieurs astuces pour gérer notre charge mentale.

Venez écouter l’émission sur RCF !

Polychrome, pour s’épanouir au travail | RCF Alsace

https://www.rcf.fr/bien-etre-et-psychologie/polychrome-pour-sepanouir-au-travail?episode=579494

Laurence Perrin, spécialisée dans le leadership bienveillant et la démarche appréciative

Depuis quelques années, elle s’est spécialisée dans la démarche appréciative. Suite à l’obtention de son diplôme en psychologie positive à l’Université de Metz, elle a publié un livre blanc intitulé « Leadership bienveillant : accompagner le changement avec la démarche appréciative et la psychologie positive » (2018). Elle propose un livre sur le leadership bienveillant, paru en avril 2023, qui décrit les 6 dimensions d’un leader bienveillant.

Elle propose des conférences inspirantes sur le thème du leadership et de l’accompagnement au changement avec la démarche appréciative.

Les habitudes : une source supplémentaire de performance  !

 

En tant que chroniqueuse de l’émission polychrome « s’épanouir au travail », j’ai le plaisir d’interviewer Sébastien Wagner, coach en management.

 

Casser les habitudes et éviter l’ennui des activités répétitives et redondantes, c’est possible !

 

Sébastien Wagner, coach et formateur en management, nous propose d’utiliser les habitudes et les automatismes comme des outils qui soulagent la structuration de notre temps au quotidien.

L’optimisation de notre temps est possible à partir du moment où nous choisissons de le structurer au travers d’habitudes saines et ritualisées.

Pour gagner quoi ? la diminution de notre charge mentale pour ne plus avoir besoin de réfléchir à nos besoins récurrents.

Utiliser les habitudes comme des aides et des supports fonctionnels à l’organisation de notre propre vie professionnelle et personnelle nous permet de vivre plus sereinement.

En mettant en évidence les automatismes de notre vie professionnelle et personnelle, nous pouvons les mettre à notre profit.

En posant un regard positif sur nos habitudes, nous reposons notre esprit.

Et c’est en les ritualisant que nous devenons plus performants.

 

Comment créer une habitude professionnelle ? en traitant ses mails tous les matins au démarrage de sa journée pour passer à d’autres activités.

Sébastien Wagner nous dévoile 5 astuces pour devenir plus serein et performant en ritualisant nos habitudes en automatismes performants et gagnants.

 

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Polychrome, pour s’épanouir au travail | RCF Alsace

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Laurence Perrin, spécialisée dans le leadership bienveillant et la démarche appréciative

Depuis quelques années, elle s’est spécialisée dans la démarche appréciative. Suite à l’obtention de son diplôme en psychologie positive à l’Université de Metz, elle a publié un livre blanc intitulé « Leadership bienveillant : accompagner le changement avec la démarche appréciative et la psychologie positive » (2018). Elle propose un livre sur le leadership bienveillant, paru en avril 2023, qui décrit les 6 dimensions d’un leader bienveillant.

Elle propose des conférences inspirantes sur le thème du leadership et de l’accompagnement au changement avec la démarche appréciative.

La pleine conscience pour une entreprise performante !

 

En tant que chroniqueuse de l’émission polychrome « s’épanouir au travail », j’ai le plaisir d’interviewer Virginie Mondière, dirigeante du cabinet Relaxation & Environnement, à Sierentz

La pratique de la pleine conscience répond à certains défis dans notre société actuelle.

Les sources de sollicitation et de distraction sont importantes avec les objets connectés, les mobiles et les réseaux sociaux.

Le besoin de se reconnecter à soi et de gérer son stress pour faire face aux vicissitudes de la vie est fondamental. C’est même une priorité pour développer sa propre résilience.

Le coût social du stress en France est évalué entre 2 et 3 milliards d’euros par an (Etude INRS 2007).

80% des consultations chez le médecin sont liées au stress – maladies cardiovasculaires – infarctus – maladies cérébrovasculaires – hypertension – dépression et certains troubles musculosquelettiques.

(Etude du Dr Herbert Benson, du Mind/Body Medical Institute de l’université Harvard).

La dépression sera selon l’OMS parmi les 3 maladies les plus impactantes en matière de morbidité d’ici 2030.

La Pleine Conscience répond à la fois à un enjeu de santé publique et à un enjeu professionnel du mieux vivre en entreprise.

Qu’est-ce que la méditation ? comment méditer ? et quels sont les apports de la méditation en entreprise ?

Virginie Mondière, dirigeante du cabinet Relaxation & Environnement, à Sierentz nous explique comment utiliser la méditation comme moyen de gérer sa santé mentale et être plus performant en entreprise.

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Polychrome, pour s’épanouir au travail | RCF Alsace

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Laurence Perrin, spécialisée dans le leadership bienveillant et la démarche appréciative

Depuis quelques années, elle s’est spécialisée dans la démarche appréciative. Suite à l’obtention de son diplôme en psychologie positive à l’Université de Metz, elle a publié un livre blanc intitulé « Leadership bienveillant : accompagner le changement avec la démarche appréciative et la psychologie positive » (2018). Elle propose un livre sur le leadership bienveillant, paru en avril 2023, qui décrit les 6 dimensions d’un leader bienveillant.

Elle propose des conférences inspirantes sur le thème du leadership et de l’accompagnement au changement avec la démarche appréciative.

Est-ce que le bien-être des collaborateurs
se mesure en entreprise ?

 

En tant que chroniqueuse de l’émission polychrome « s’épanouir au travail », j’ai le plaisir d’interviewer Anne Yvonne Diebold, avocate spécialisée en droit des sociétés du cabinet conseil Athéna.

Le baromètre social mesure le bien-être des collaborateurs et le climat social. Un baromètre positif impacte directement la valorisation d’une entreprise.
Cela requiert de la part du chef d’entreprise de la volonté et du pragmatisme. S’astreindre à faire ce qui est dit !

Mais comment rendre ses collaborateurs heureux et surtout comment mesurer l’impact de leur bien-être dans l’entreprise ?

Y-a-t-il des indicateurs ?

Quels sont-ils ?

Anne Yvonne Diebold, avocate spécialisée en droit des sociétés du cabinet conseil Athéna nous éclaire sur l’impact et les moyens d’évaluer le bien-être au service des collaborateurs et du chef d’entreprise.

Venez écouter l’émission sur RCF !

Polychrome, pour s’épanouir au travail | RCF Alsace

https://www.rcf.fr/bien-etre-et-psychologie/polychrome-pour-sepanouir-au-travail?episode=541989

Laurence Perrin, spécialisée dans le leadership bienveillant et la démarche appréciative

Depuis quelques années, elle s’est spécialisée dans la démarche appréciative. Suite à l’obtention de son diplôme en psychologie positive à l’Université de Metz, elle a publié un livre blanc intitulé « Leadership bienveillant : accompagner le changement avec la démarche appréciative et la psychologie positive » (2018). Elle propose un livre sur le leadership bienveillant, paru en avril 2023, qui décrit les 6 dimensions d’un leader bienveillant.

Elle propose des conférences inspirantes sur le thème du leadership et de l’accompagnement au changement avec la démarche appréciative.

Comment cultiver le positif dans sa vie personnelle et professionnelle ?

 

En tant que chroniqueuse de l’émission polychrome « s’épanouir au travail », j’ai le plaisir d’interviewer Sébastien Wagner, coach et formateur en entreprise.

Porter un regard positif sur la vie, les évènements et les situations est un réel choix personnel. Il requiert volonté et détermination.

Même si nous ne possédons pas le pouvoir de décider ce qui nous arrive, nous possédons le pouvoir de concentrer notre énergie sur ce qui va bien et qui fonctionne.

Mais pourquoi donc visiter la vie du côté positif ?

« Et bien, pour faire face à l’adversité et aller vers le changement, ma petit’dame », nous répond-il !

Sébastien Wagner, coach et formateur en entreprise, nous éclaire sur la façon de faire et les moyens de développer la culture du positif dans sa vie personnelle et professionnelle.

Mais comment concrètement cultiver le positif ? Existe t-il des techniques et lesquelles ?

Venez écouter l’émission sur RCF !

Polychrome, pour s’épanouir au travail | RCF Alsace

https://www.rcf.fr/bien-etre-et-psychologie/polychrome-pour-sepanouir-au-travail?episode=537595

Comment cultiver le positif dans sa vie personnelle et professionnelle ?

 

En tant que chroniqueuse de l’émission polychrome « s’épanouir au travail », j’ai le plaisir d’interviewer Sébastien Wagner, coach et formateur en entreprise.

Porter un regard positif sur la vie, les évènements et les situations est un réel choix personnel. Il requiert volonté et détermination.

Même si nous ne possédons pas le pouvoir de décider ce qui nous arrive, nous possédons le pouvoir de concentrer notre énergie sur ce qui va bien et qui fonctionne.

Mais pourquoi donc visiter la vie du côté positif ?

« Et bien, pour faire face à l’adversité et aller vers le changement, ma petit’dame », nous répond-il !

Sébastien Wagner, coach et formateur en entreprise, nous éclaire sur la façon de faire et les moyens de développer la culture du positif dans sa vie personnelle et professionnelle.

Mais comment concrètement cultiver le positif ? Existe t-il des techniques et lesquelles ?

Venez écouter l’émission sur RCF !

Polychrome, pour s’épanouir au travail | RCF Alsace

https://www.rcf.fr/bien-etre-et-psychologie/polychrome-pour-sepanouir-au-travail?episode=537595

Laurence Perrin, spécialisée dans le leadership bienveillant et la démarche appréciative

Depuis quelques années, elle s’est spécialisée dans la démarche appréciative. Suite à l’obtention de son diplôme en psychologie positive à l’Université de Metz, elle a publié un livre blanc intitulé « Leadership bienveillant : accompagner le changement avec la démarche appréciative et la psychologie positive » (2018). Elle propose un livre sur le leadership bienveillant, paru en avril 2023, qui décrit les 6 dimensions d’un leader bienveillant.

Elle propose des conférences inspirantes sur le thème du leadership et de l’accompagnement au changement avec la démarche appréciative.

La fresque du climat pour comprendre les enjeux climatiques !

 

En tant que chroniqueuse de l’émission polychrome « s’épanouir au travail », j’ai le plaisir d’interviewer Virginie Mondière, dirigeante du cabinet Relaxation & Environnement, à Sierentz.

Virginie est experte dans la fresque du climat et nous explique comment agir individuellement et dans le cadre de l’entreprise.

Les changements climatiques sont des phénomènes naturels. Mais depuis le début du 19ème siècle, les variations des températures et les conditions météorologiques s’intensifient notamment avec l’utilisation des combustibles fossiles comme le charbon, le pétrole et le gaz qui produisent des gaz à effet de serre.

Ces gaz agissent à la manière des parois d’une serre : ils permettent à l’énergie solaire d’entrer dans l’atmosphère terrestre mais ces parois l’empêchent de s’en échapper provoquant ainsi le réchauffement climatique.

La sphère professionnelle est largement impactée par ces enjeux environnementaux et sociétaux. Les entreprises ont besoin de conjuguer la viabilité économique et le développement durable.

Mais comment éveiller les consciences sur ces enjeux majeurs ?

Peut-on agir individuellement sur le climat ? quelles sont les pistes d’actions ?

Venez écouter l’émission sur RCF !

Polychrome, pour s’épanouir au travail | RCF Alsace

https://www.rcf.fr/bien-etre-et-psychologie/polychrome-pour-sepanouir-au-travail?episode=529151

Laurence Perrin, spécialisée dans le leadership bienveillant et la démarche appréciative

Depuis quelques années, elle s’est spécialisée dans la démarche appréciative. Suite à l’obtention de son diplôme en psychologie positive à l’Université de Metz, elle a publié un livre blanc intitulé « Leadership bienveillant : accompagner le changement avec la démarche appréciative et la psychologie positive » (2018). Elle propose un livre sur le leadership bienveillant, paru en avril 2023, qui décrit les 6 dimensions d’un leader bienveillant.

Elle propose des conférences inspirantes sur le thème du leadership et de l’accompagnement au changement avec la démarche appréciative.

Comment être heureux dans sa vie ?
En prenant soin de sa santé mentale, pardi ! ! 

 

En tant que chroniqueuse de l’émission polychrome « s’épanouir au travail », j’ai le plaisir d’interviewer Dominique Gentilhomme et Géraldine Moras, experts en santé mentale.

Dominique Gentilhomme et Géraldine Moras sont experts en santé mentale. Ils utilisent la pédagogie neuro sensorielle qui est en somme une micro gymnastique du cerveau.

L’objectif est d’aider le cerveau à traiter correctement les informations captées dans l’environnement et les restituer par des comportements sains et adaptés.

La santé mentale est un état de bien-être qui permet de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de bien apprendre, de bien travailler mais aussi de contribuer à la vie de la communauté.

Prendre soin de sa santé mentale impacte directement ses performances dans toutes les sphères de sa vie – à l’école, en entreprise, dans sa vie personnelle, relationnelle, affective…

Rééquilibrer son système nerveux avec la pédagogie neuro sensorielle est un moyen sûr de travailler durablement sur sa santé mentale.

Méthode naturelle, la pédagogie neuro sensorielle permet de retrouver un état d’équilibre notamment après un burn out, un épuisement, un choc psychologique. « La liste des perturbations est longue mais la technique est simple, naturelle et durable. » dixit nos deux experts.

Polychrome, pour s’épanouir au travail | RCF Alsace

https://www.rcf.fr/bien-etre-et-psychologie/polychrome-pour-sepanouir-au-travail?episode=525792

Laurence Perrin, spécialisée dans le leadership bienveillant et la démarche appréciative

Depuis quelques années, elle s’est spécialisée dans la démarche appréciative. Suite à l’obtention de son diplôme en psychologie positive à l’Université de Metz, elle a publié un livre blanc intitulé « Leadership bienveillant : accompagner le changement avec la démarche appréciative et la psychologie positive » (2018). Elle propose un livre sur le leadership bienveillant, paru en avril 2023, qui décrit les 6 dimensions d’un leader bienveillant.

Elle propose des conférences inspirantes sur le thème du leadership et de l’accompagnement au changement avec la démarche appréciative.

La RSE, responsabilité sociétale des entreprises ! 

 

En tant que chroniqueuse de l’émission polychrome « s’épanouir au travail », j’ai le plaisir d’interviewer Lionel Hestin, responsable QSE et RSE.

La RSE, responsabilité sociétale des entreprises est un enjeu pour tous les acteurs du monde économique.

Plus qu’une loi, la RSE répond à une préoccupation majeure et actuelle.

Réduire la pollution

Recycler les matériaux et déchets

Reconstituer les ressources naturelles

Créer des gammes de produits conformes à l’environnement

Toutes ces actions à mettre en œuvre pour préserver l’environnement sont de la responsabilité des entreprises.

Lionel HESTIN de la société Voltec-Solar nous explique avec pédagogie les impacts d’une RSE bien menée en entreprise.

https://www.rcf.fr/bien-etre-et-psychologie/polychrome-pour-sepanouir-au-travail?episode=516972

Laurence Perrin, spécialisée dans le leadership bienveillant et la démarche appréciative

Depuis quelques années, elle s’est spécialisée dans la démarche appréciative. Suite à l’obtention de son diplôme en psychologie positive à l’Université de Metz, elle a publié un livre blanc intitulé « Leadership bienveillant : accompagner le changement avec la démarche appréciative et la psychologie positive » (2018). Elle propose un livre sur le leadership bienveillant, paru en avril 2023, qui décrit les 6 dimensions d’un leader bienveillant.

Elle propose des conférences inspirantes sur le thème du leadership et de l’accompagnement au changement avec la démarche appréciative.

L’éthique en entreprise ! 

En tant que chroniqueuse de l’émission polychrome « s’épanouir au travail », j’ai le plaisir de présenter Stéphane Witz, conseiller en recherche fondamentale sur le sens.

Il aime philosopher sur les modes managériaux humanistes et apporter son expérience en tant que dirigeant.

En quoi l’éthique peut impacter l’environnement professionnel ? Est-ce qu’une culture éthique en entreprise peut favoriser la performance des équipes ? Et si la productivité était le fruit d’une éthique pensée et vécue par les collaborateurs d’une entreprise ?

Toutes ces questions sont abordées avec Stéphane Witz qui nous éclairent sur le besoin d’apporter de l’éthique dans les relations professionnelles.

 

https://www.rcf.fr/bien-etre-et-psychologie/polychrome-pour-sepanouir-au-travail?episode=508267

Laurence Perrin, spécialisée dans le leadership bienveillant et la démarche appréciative

Depuis quelques années, elle s’est spécialisée dans la démarche appréciative. Suite à l’obtention de son diplôme en psychologie positive à l’Université de Metz, elle a publié un livre blanc intitulé « Leadership bienveillant : accompagner le changement avec la démarche appréciative et la psychologie positive » (2018). Elle propose un livre sur le leadership bienveillant, paru en avril 2023, qui décrit les 6 dimensions d’un leader bienveillant.

Elle propose des conférences inspirantes sur le thème du leadership et de l’accompagnement au changement avec la démarche appréciative.

La dimension physique est une des 6 dimensions clefs de votre leadership bienveillant. 

Satisfaire ses besoins de base est essentiel pour être performant.
Et pourtant, sommes-nous équilibrés sur ces 5 points :

Sommeil

Alimentation

Sport

Pauses

Emotions

 

Rien ne presse.
Mais il est urgent de structurer sa vie professionnelle de leader en prenant en compte ces points afin de devenir un leader bienveillant.

La bienveillance adressée à autrui se donne d’abord à soi-même !!!

Laurence Perrin, spécialisée dans le leadership bienveillant et la démarche appréciative

Depuis quelques années, elle s’est spécialisée dans la démarche appréciative. Suite à l’obtention de son diplôme en psychologie positive à l’Université de Metz, elle a publié un livre blanc intitulé « Leadership bienveillant : accompagner le changement avec la démarche appréciative et la psychologie positive » (2018). Elle propose un livre sur le leadership bienveillant, paru en avril 2023, qui décrit les 6 dimensions d’un leader bienveillant.

Elle propose des conférences inspirantes sur le thème du leadership et de l’accompagnement au changement avec la démarche appréciative.