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Comment prévenir la surcharge mentale ?
En tant que chroniqueuse de l’émission polychrome « s’épanouir au travail », j’ai le plaisir d’interviewer Jean-Cédric Violet, coach certifié & Auteur du livre « Burn-out, début d’une nouvelle vie. »
Il nous propose de gérer notre charge mentale pour être plus serein, performant et heureux.
Nous supportons tous une charge physique et mentale. Si la charge physique peut être aisément caractérisée et évaluée, la charge mentale est plus complexe. Elle est influencée par de nombreux facteurs liés aux tâches à accomplir, à l’environnement de travail et aux interactions sociales.
Les causes de la charge mentale au travail sont diverses :
- La complexité des tâches
- Le volume de travail
- Les responsabilités professionnelles
- Les distractions et interruptions exigeant une adaptation constante
- Les conditions de travail
- Les conflits interpersonnels
- Les nouvelles technologies et l’hyperconnexion
- …
Reconnaitre les facteurs et les signes d’une surcharge mentale est essentiel pour travailler sur une meilleure répartition et promouvoir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Comment gérer sa charge mentale ? Existe-t-il des outils pour mieux gérer son équilibre personnel et professionnel ?
Jean-Cédric Violet nous dévoile plusieurs astuces pour gérer notre charge mentale.
Venez écouter l’émission sur RCF !
Polychrome, pour s’épanouir au travail | RCF Alsace
https://www.rcf.fr/bien-etre-et-psychologie/polychrome-pour-sepanouir-au-travail?episode=579494
Laurence Perrin, spécialisée dans le leadership bienveillant et la démarche appréciative
Depuis quelques années, elle s’est spécialisée dans la démarche appréciative. Suite à l’obtention de son diplôme en psychologie positive à l’Université de Metz, elle a publié un livre blanc intitulé « Leadership bienveillant : accompagner le changement avec la démarche appréciative et la psychologie positive » (2018). Elle propose un livre sur le leadership bienveillant, paru en avril 2023, qui décrit les 6 dimensions d’un leader bienveillant.
Elle propose des conférences inspirantes sur le thème du leadership et de l’accompagnement au changement avec la démarche appréciative.
L’émission polychrome sur la surcharge mentale et les outils concrets et pratiques.
Infos complémentaires sur la chaîne du Leadership Bienveillant
Formation managériale
Laurence Perrin propose des formations pratiques pour les managers
